最快乐的7种减压方法

1.倾诉：倾诉可取得內心感情与外界刺激的平衡，去灾免

病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧鬱压抑，把心事深埋心底，而应將这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 this really is a good way...i always do it...hehe~~~

2.旅游：当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 if i got transport n time...sure must have ppl go with me lah...

3.读书：读一本好书，可让你把尘世间的一切烦恼都拋到脑后。 wao...i sure will feel sleepy de...haha~~~

4.听音乐：听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。 good~

5.求雅趣：雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。ngai di~quite lazy loh...haha~~~

6.做好事：做好事，內心得到安慰，感到踏实；別人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。在別人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。erm...i will think abt it~~~

7.忘却：忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。waiha,if can forget sure want loh...but it's not so easy to forget everything what is happened...